dieta-na-selderee

Сельдерей входит в состав многих диет. Он имеет 16 ккал на 100 г, богат витаминами и аминокислотами. Большое содержание никотиновой кислоты, фосфора, кальция, калия, сахара – 4 %. Много витамина С и каротина. Он с горечью, но очень полезен для организма.

Полезные свойства сельдерея

dieta-na-seldereeЕсли желаете иметь стройную фигуру, включите в свой рацион сельдерей. Он полезен тем, что выводит из организма лишнюю соль.

Хорошее мочегонное средство. Меньше лишней воды в организме, соответственно и меньше лишних килограммов.

Диета на основе сельдерея, особенно приносит пользу особам мужского пола, страдающим импотенцией или слабым влечением – а это связано, в основном, с заболеванием сосудов. Эфирные масла этого овоща расширяют сосуды, улучшается циркуляция крови и стимуляция эротических рецепторов. Надо добавить петрушку и семена тыквы. И Вам долгое время, а может никогда не придется знать, что такое импотенция и другие проблемы сосудов.

В состав корнеплода входит магний. Этот минерал, как успокоительное и антидепресантное средство, является одним из лучших. Чтобы подлечить нервную систему пьем сок 3 раза за 30 минут до еды, по 3-5 столовых ложек. Полезен и салат из сельдерея.

Присутствующие в нем кислоты и масла, улучшают аппетит. Способствуют выработке пищеварительных соков, помогает пищеварительной системе в лучшем усвоении пищи. Грубая клетчатка корня помогает кишечнику в усвоении пищи, устраняет запоры, вздутие кишечника, спазмы и колики в желудке.

При ожирении – принимать сок: за 30 минут до еды 2 чайные ложки.

Как выбирать сельдерей

Длина листа, толщина – средняя. Черешки – мягкие и ломкие. Не должно быть семенной стрелки. Корень должен быть твердым.

Меню диеты на сельдерее

В течение двух недель, суп из сельдерея. Вода минеральная негазированная – 2 литра в день. Исключить алкоголь и его содержащие напитки.

Рецепт супа: сельдерей – 400 г, помидор – 3 шт., капуста – 0,5 кг, лук – 6 шт., перец желтый – 2 шт. Овощи измельчаем, добавляем 3 литра воды. Приправляем по вкусу перцем и немного солим. Приготовление — 30 минут.

Схема диеты

  • Понедельник – суп из сельдерея, фрукты (банан исключить), вода – 2 литра.
  • Вторник – суп из сельдерея, картофель печеный – 1 шт., овощи, зелень, вода – 2 литра.
  • Среда – суп из сельдерея, овощи, фрукты, вода – 2 литра.
  • Четверг – суп из сельдерея, молоко (обезжиренное), банан – 3 шт., вода – 2 литра.
  • Пятница – суп из сельдерея, отварная телятина – 300 г, вода – 2 литра.
  • Суббота – суп из сельдерея, мясо и овощи, вода – 2 литра.
  • Воскресенье – суп из сельдерея, рис (коричневый), капуста цветная, помидоры, лук. В обед: сок фруктовый – 200 мл.
Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о