Диета на супе

dieta-na-supe

Диета на супе пользуется большим спросом. При ее использовании худеем до трех килограммов. Главным блюдом диеты является суп куриный. Особого истощения организм не испытывает, потому что получает достаточно и белка, и витаминов, и минералов. Фрукты, которые выбираем  для диеты, должны быть малокалорийными.

Бананы исключить. Овощи лучше зеленые. Картофель исключить. Кожу с курицы удалить, только потом готовить бульон. Рис для диеты выбираем только коричневый. Мясо и рыбу готовим только отварную или на пару. Овощи отвариваем или в свежем виде, можно запекать.

Проводился эксперимент по питанию на диете. Половина участников 4 недели в обед питались: 1 тарелка супа (цыпленок, рис и овощи). Вторая половина питалась запеканкой из риса с овощами. Блюда по калорийности были идентичными. Но суп вызывал полное ощущение сытости, чем запеканка. И поэтому первая группа участников потеряла в весе от одного до трех килограммов.

В чем заключается диета на курином супе?

8.00 – Тост с сыром – 1 шт., фрукты, чай зеленый.

14.00 – Суп куриный.

19.00 – Мясо отварное или рыба, творог (обезжиренный) – 40 г, овощи зеленые.

Рецепт куриного супа :

— вода – 2 литра;

— мясо куриное – 800 г;

— рис – горстка;

— морковь – 2 шт.;

— цветная капуста – 5 розеток;

— горошек зеленый – 1 стакан;

— петрушка.

Жир при варке снимаем. Подсаливаем бульон. Положим овощи. За десять минут до снятия добавляем рис и горошек зеленый. Посыпаем зеленью при подаче.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments