Манная диета

mannaya-dieta

Эта диета порадует любителей сладкого. За неделю на этой диете уходит вес от 4 до 9 кг. Манная каша поможет похудеть и после беременности.

Манную кашу варим на молоке. Прием еды три раза в день. Меню на завтрак, обед и ужин отличается добавками к каше.

Меню диеты

  • 8.00 – каша манная, фрукты – 100 г.
  • 14.00 – каша манная, сухофрукты – 4 шт.
  • 19.00 – каша манная, молоко сгущенное – 20 г.

Сухофрукты можно кушать и отдельно от каши. Вместо сухофруктов можно добавить цитрусовые и фрукты: мандарины, апельсины, грейпфруты, яблоки и бананы.

Жидкости выпиваем до 2 литров в день: соки из фруктов до 300 мл, остальной объем жидкости – вода минеральная негазированная, чай зеленый и кофе (не сладкий).

Второй вариант диеты

  • В этом варианте сгущенку, сухофрукты и фрукты исключаем из меню, заменив на варенье – 2 чайные ложки. Теперь три приема манной каши дополняем двумя ложками любого варенья (из клубники, айвы, малины, абрикоса и др.). Жидкость пьем также не менее двух литров в день.

Чтобы не произошло истощение организма и не заработать авитаминоз, через 7 дней переходим на обычный режим питания. Естественно, чтобы опять не обрасти лишними килограммами, нужно правильно питаться. Следить за калорийностью пищи. Меньше жиров, углеводов.

Диета – это лечение. Поэтому не следует заниматься самолечением. Консультация у врача необходима.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии