Суши – диета

Суши – диета понравиться гурманам. Можно лакомиться различными блюдами и в тоже время сбросить лишние килограммы. Кроме того, что суши очень вкусная диета, она еще и станет большим источником различных минералов, витаминов, аминокислот. В морепродуктах большое содержание йода, что очень полезно для больных с заболеваниями щитовидной железы. Кроме похудания, организм приобретает здоровье.

Улучшается общее состояние организма, укрепляется и улучшается вид волос. Ногти, за счет поступления в организм кальция, становятся крепкими. Происходит омоложение кожи. Укрепляются сосуды. Улучшается память.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ СУШИ – ДИЕТЫ

sushi-dieta_2Суши, как и белок, долго усваивается организмом. Поэтому чувство голода наступает через большой промежуток времени и диета легко переносится. Кроме того они низкокалорийные (до 100 ккал), но вместе с тем очень питательны.

Йоги советуют принимать пищу не спеша и тщательно пережевывая. И тогда не будет проблем с желудком и кишечником. Японцы видно тоже из этих соображений, рекомендуют употреблять суши, при помощи японских палочек.

Существуют различные рецепты приготовления суши. В ежедневном меню не должно быть одинаковых блюд и калорийность должна составлять до 1500 ккал. Кроме суши, в рацион питания можно добавить сашими, салаты, различные супы из морепродуктов. Пьем до двух литров зеленого чая, без сахара.

СУШИ – ДИЕТА. МЕНЮ №1

  • 8.00 – суши — 8 роллов.
  • 14.00 – суши – 6 роллов.
  • 19.00 — суши – 4 ролла.

СУШИ – ДИЕТА. МЕНЮ №2

  • 8.00 – салат из креветок, суши «Дуэт».
  • 14.00 – суши (с чука салатом, икрой тобико, копченым угрем, сыром «Филадельфия» — 2 ролла;
  • — суши (с лососем и огурцом ) – 2 ролла;
  • — суши (с копченой форелью и огурцом ) – 2 ролла;
  • — суши (с чука салатом ) – 2 ролла.
  • 19.00 — суши (с лососем ) – 4 ролла.

СУШИ – ДИЕТА. РЕКОМЕНДАЦИИ:

При большом количестве минералов и витаминов, суши не имеют их полный состав, который необходим для организма. В связи с этим, на этой диете не рекомендуют сидеть больше семи дней.

Для тех, у кого болен желудок и кишечник – эта диета не подойдет. Суши очень тяжелая пища для желудка. И диету желательно заменить на один разгрузочный день.

Кто страдает аллергией, необходимо исключить из меню суши из рыбы.

У кого повышенное содержание йода в организме, также нежелательна эта пища.

Любая диета – это лечение.

И чтобы не навредить своему здоровью – получите консультацию у врача – диетолога.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments