vostochnaya-dieta

Восточная диета

Восточная диета рассчитана на десять дней. Вес снижается до 4 кг. Из рациона питания исключить сладкое, острое, мучное, жирное, снизить потребление жареных блюд.

Во время диеты снижается работоспособность, появляется сонливость, возникает нервное напряжение. Это недостаток белка в организме. Для нормальной жизнедеятельности организма в сутки необходимо употреблять 250 г белка. Ежедневно надо выпивать два литра минеральной негазированной воды. Восточную диету можно повторить через 4 месяца.

Меню диеты

Calendar8.00 –чай с сахаром – 150 мл.

11.00 – яйцо всмятку -1 шт., чернослив – 100 г.

14.00 – отварное нежирное мясо – 180 г, овощи отварные – 100 г, яблоко – 1 шт. (апельсин).

17.00 – сыр – 30 г, яблоко – 1 шт. (апельсин).

19.00 – простокваша – 250 мл.

После окончания диеты необходимо придерживаться такого же объема пищи. Сильно не увлекаться продуктами, которые способствуют набору веса.

У восточной диеты плохая сбалансированность, поэтому во время диеты рацион питания желательно дополнить комплексом витаминов и минералов.

Чтобы не задерживались жиры в проблемных зонах, из рациона необходимо исключить углеводы и добавить белки.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о