Диета без вреда для здоровья

dieta-bez-vreda-dlya-zdorovya

Диета без вреда для здоровья

Диета как быстро похудеть без вреда для здоровья составлена на 7 дней.

Завтрак одинаковый: чашка чая или кофе (с заменителем сахара), сыр – 30 г, печенье – 2 шт. Воду принимаем минеральную негазированную до двух литров в день.

 

 

 

 

CalendarПонедельник

Обед – простокваша – 200 мл, яблоко – 2 шт. (апельсины).

Ужин – творог обезжиренный – 125 г, яйцо вареное – 1 шт., огурец – 2 шт.

CalendarВторник

Обед – цыпленок отварной – 200 г, огурец – 2 шт.

Ужин – творог обезжиренный – 125 г, молоко – 500 мл.

CalendarСреда

Обед – сыр – 100 г, яблоко – 1 шт. (или апельсин).

Ужин – отварная докторская колбаса – 50 г, салат – 200 г, яйцо отварное – 1 шт.

CalendarЧетверг

Обед – цыпленок отварной – 200 г, огурец – 2 шт.

Ужин – отварная докторская колбаса – 50 г, салат – 200 г, яйцо отварное – 1 шт.

CalendarПятница

Обед – творог обезжиренный – 125 г, яблоко – 1 шт. (или апельсин).

Ужин – отварная колбаса – 100 г, яйцо вареное – 1 шт., помидор -1 шт. или редис – 6 шт.

CalendarСуббота

Обед – простокваша – 200 мл, яблоко – 2 шт. (или апельсины).

Ужин – творог обезжиренный – 125 г, молоко – 200 мл.

CalendarВоскресенье

Обед – отварная колбаса – 100 г, огурец – 1 шт.

Ужин – сыр – 100 г, редис – 6 шт.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о