Рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков

dieta-dlya-ochishheniya-organizma

Диета для очищения организма рассчитана на семь дней. Хорошо очищает организм и помогает убрать 3-4 кг.

За основу рациона питания предлагается – рис коричневый (неочищенный).

Утром натощак необходимо выпить 200 мл минеральной негазированной воды или чая из трав (мяты, липы, ромашки, березы).

В день в рацион питания включается 180 г риса неочищенного, сухофруктов – 100 г, овощей – 400 г, 1 ст. л.

оливкового или орехового масла (нерафинированного) и немного уксуса (яблочного или винного).

Готовим овощные бульоны.

Рецепт приготовления: овощи (картофель, морковь, лук, капуста, корень сельдерея) – 300 г, режем кубиками. Заливаем водой – 1 л, доводим до кипения на медленном огне – 30 минут. В процессе окончания приготовления, в бульон добавляем: лук зеленый, петрушку, базилик, укроп, тимьян. Бульон можно разбавить или заправить нерафинированным маслом и уксусом.

Понедельник

8.00 – рис и сок лимона, яблоко.

14.00 – бульон овощной, салат из зеленого салата, рис с зеленью и 1 ч.л. масла оливкового.

19.00 – бульон овощной, рис с морковью и кабачком (на пару).

Вторник

8.00 – рис и 1 ч.л. сметаны, апельсин.

14.00 – овощной бульон, рис и вареные овощи.

19.00 – овощной бульон, рис и вареные овощи.

Среда

8.00 – рис, приправленный корицей. Груша.

14.00 – бульон овощной, салат из огурцов, рис -150 г. с жареными шампиньонами на оливковом масле.

19.00 – бульон овощной, рис и капуста брокколи (на пару).

Четверг

8.00 – салат из фруктов и 2 ст.л. рисовых хлопьев с молоком.

14.00 – бульон овощной, рис и морковь ( на пару), салат из редиса и зеленого салата.

19.00 – бульон овощной, рис с семечками подсолнуха и петрушкой.

Пятница

8.00 – рис с изюмом и миндалем – 1 ч.л.

14.00 – бульон овощной, рис с овощами ( на пару) и 1 ст.л нерафинированного оливкового масла, добавить зелень.

19.00 – бульон овощной, рис с орехом грецким, луком зеленым – 2 ст.л. и петрушкой – 2 ст.л. Шпинат на пару.

Суббота

8.00 – рис, орех грецкий – 4 шт., инжир – 2 шт., финик – 2 шт., грушу порезать – 1 шт.

14.00 – бульон овощной, рис и овощи (перец сладкий, огурец, мята и 1 ст.л. оливкового масла(рафинированного).

19.00 – бульон овощной; рис и яблоки – 2 шт. (ломтики), заправленные 1 ст. л. сметаны и 0,5 ч.л.меда.

Воскресенье

8.00 – рис с яблоками и грушей (кубиками), заправляем соком лимона и 1 ч.л. меда, добавить йогурт – 100 г.

14.00 – бульон овощной, рис и один помидор, зеленой фасолью (на пару), зеленый салат.

19.00 – бульон овощной; рис и кабачки ( на пару), добавляем 1 ч.л. оливкового масла (нерафинированного), оливок – 5 шт., базилик.

В интервале между приемами пищи принимать до двух литров жидкости: сок, вода минеральная негазированная, чай зеленый.

Диета рассчитана на период от 3 дней до 2 недель. После окончания диеты, в течение недели, придерживаться от употребления мясных, молочных и других продуктов, которые добавят лишние килограммы. Также продолжаем принимать до двух литров жидкости в день.

«ЖЕЛЕЗНАЯ ВОЛЯ»

Этот вариант «очищающей диеты» для тех, кто имеет железную волю. Диета «Железная воля» очень жесткая, но благодаря этому организм хорошо очищается и кишечник очищается от старых залежей.

Четыре дня включаем в рацион питания овощи, фрукты, орехи, кофе из цикория, чай из трав, мед, масло растительное – 4 ч.л. Сушеные овощи и фрукты, замачиваем в воде с вечера. Воду также выпиваем. Хлеб ржаной (вчерашний) – 100 г.

Исключить из рациона: рыбу, мясо и колбасу, яйца, хлеб белый и сдобу, суп и бульон. Содержащие углеводы продукты, алкогольные напитки и табачные изделия.

Пятый день, тот же рацион, что мы включали в течение четырех дней, только добавляем сухарик из черного хлеба – 30 г.

Шестой день, тот же меню, которое мы употребляли в течение пяти дней, но в обед добавляем вареный картофель (без соли).

Седьмой день: к предыдущему меню добавляем молоко кислое – 500 мл и сухарики из черного хлеба – 60 г.

Восьмой и девятый день: яйцо сырое – 1 шт.

С десятого по четырнадцатый день: добавляем творог обезжиренный – 2 ст.л., масло сливочное -1 ч.л., масло растительное – 1 ч.л.

С пятнадцатого дня: в меню включаем – мясо отварное – 100 г. (только два раза в неделю). Два раза в неделю питаемся по меню первых четырех дней.

ДИЕТА НА ОСНОВЕ «ЖИВОГО НАПИТКА»

Диета на основе «Живого напитка» длится девять дней. Родоначальниками диеты являются йоги. Учения йоги очень популярны во всем мире и дают положительные результаты в оздоровлении и омоложении организма. Если Вы будете поклонниками этой диеты, то Вам не страшен будет сумасшедший ритм нашей жизни и сможете иметь прекрасную физическую форму.

Ежедневный рацион питания:

— грейпфрут – 1,5 шт.;

— лимон – 1,5 шт.;

— апельсин – 5 шт.;

— овощ вареный (1 шт.) с соком (любое количество);

— салат из свежих овощей;

— апельсиновый сок (свежевыжатый) -200 мл, (пить каждый вечер перед сном, добавив 0,5 ч.л. мочегонного средства: александрийский лист. Через два дня можно добавлять 1 ч.л. этого средства.

— три чашки «живого напитка», принимать перед каждым приемом пищи – одну чашку.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ «ЖИВОГО НАПИТКА»

— сельдерей (два порезанных стебля);

— морковь – 5 шт., (порезать, включая часть стебля);

— петрушка – 1 пучок (порезать);

— 500 г (репа зеленая, шпинат или любая другая зелень – порезать);

— вода – 1 литр;

— исключить соль и пряности.

Предлагается два метода приготовления «Живого напитка»: метод «варки» или «сырой метод».

1. Метод «варки»

Морковь и сельдерей – измельчить. Отварить – 10 минут. Потом добавит петрушку и зелень, и варить еще 10 минут. Процедить напиток через марлю.

2. «Сырой метод». Состав тот же, но не варим, а выжимаем овощной сок.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments