Немецкая диета

Немецкая диета – потеря веса до 18 килограмм за 7 недель

Приблизительная дневная калорийность – 1580 ккал.

Немецкая диета считается самой длительной. Калорийность продуктов с каждой неделей снижается. Продукты, которые нужно исключить из рациона, с каждой неделей увеличиваются. Все продукты должны быть свежими. Алкоголь и табак исключить, Воду пить до двух литров в день – минеральную негазированную.

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню диеты на первую неделю:

— в понедельник пьем минеральную негазированную воду – 5 литров;

— остальные дни недели – обычный Ваш рацион питания.

Меню немецкой диеты на вторую неделю:

— понедельник только вода;

— вторник – апельсины (или грейпфруты) – два килограмма;

— со среды по воскресенье – Ваш прежний рацион.

Меню диеты на третью неделю:

— понедельник только вода;

— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;

— среда – яблоки – два килограмма;

— четверг и остальные дни недели – обычный рацион.

Меню немецкой диеты на четвертую неделю:

— понедельник только вода;

— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;

— среда – яблоки – два килограмма;

— четверг – сок фруктовый или овощной (свежевыжатый);

— остальные дни – привычный рацион питания.

Меню немецкой диеты на пятую неделю:

— понедельник пить только воду;

— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;

— среда – яблоки – два килограмма;

— четверг – сок овощной или фруктовый (свежевыжатый), кроме бананового сока;

— пятница – кефир (1 % жирности);

— остальные дни – обычное питание.

Меню диеты на шестую неделю:

— понедельник только вода;

— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;

— среда –яблоки – два килограмма;

— четверг – овощной или фруктовый сок (свежевыжатый), кроме бананового сока;

— пятница – кефир (1 %жирности);

— суббота – кабачок отварной – 1 килограмм;

— воскресенье – обычное питание.

Меню немецкой диеты на седьмую неделю:

— понедельник – только вода;

— вторник – апельсины (грейпфруты) – два килограмма;

— среда – яблоки – два килограмма;

— четверг – овощной или фруктовый (свежевыжатый) сок, кроме бананового сока;

— пятница – кефир (1 % жирности);

— суббота – кабачок отварной – 1 килограмм;

— воскресенье – пять литров воды.

Достоинства немецкой диеты

Преимущество немецкой диеты в том, что после окончания диеты увеличение веса не происходит и держится результат несколько лет.

Недостатки немецкой диеты

Недостаток диеты в том, что она длительная и жесткая. Рекомендовано проконсультироваться у врача. Если у Вас камни в желчном пузыре или почках – о диете не может быть и речи. Для любителей алкоголя тоже диета не подойдет.