Соковая диета

sokovaya-dieta

Соковая диета поможет устранить головные боли и хроническую усталость. Заняться этой диетой лучше в начале осени. Когда много свежих фруктов и овощей. Соки из овощей и фруктов помогут избавиться от лишней массы тела и очистят организм от токсинов.

На соковой диете рекомендуют находиться от пяти до десяти дней. Самой приемлемой считается диета, которая рассчитана на семь дней. Ежедневно нужно выпивать сок от восьми до тринадцати стаканов. Эта диета считается полноправным питанием, так как в соках овощей и фруктов содержится большой комплекс витаминов и минералов.

Из овощей и фруктов можно делать смешанные соки. Хорошо совместимы соки из моркови, свеклы и апельсина. Такой сок дает отличные результаты при лечении различных заболеваний почек. Прекрасное сочетание для смеси соков: яблоки, огурцы, морковь и сельдерей. Соки должны быть свежевыжатыми. Так они больше сохраняют витаминов и других полезных веществ. Сахар в соки добавлять не желательно. Если хочется подсластить, то лучше перед употреблением добавить немного меда. Свежевыжатый сок не рекомендуют хранить больше восьми часов.

К этой диете необходимо подготовиться. Из рациона питания необходимо исключить: алкоголь содержащие напитки, кофе, чай, сахар и содержащие углеводы продукты, острые и жареные блюда, приправы. После окончания диеты, также плавно переходим на привычный режим питания. Но также желательно отказаться от пищи, которая не приносит пользы для здоровья. Лучше навсегда отказаться от жареных, копченых, острых блюд. Больше пользы принесет пища, приготовленная на пару или отварная. Свежие салаты, свежие овощи, свежие фрукты и соки из них, должны быть постоянно в Вашем рационе. Из диеты выходим постепенно, в течение трех дней, постепенно добавляя привычный рацион питания.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии