В этой статье вы узнаете, как быстро похудеть на 5 кг, без вреда для своего здоровья, не давая испытывать своему организму стресс. Каждый человек, когда полный, не только женщина, но и мужчина – готовы на все, чтобы снова обрести нормальные формы. Перепробовав массу диет, получив стресс и букет болезней, человек думает: почему масса тела не уменьшилась?
И часто сбросив 5 кг за неделю, закончив диету – идет мгновенный набор этих килограммов. Диета «-5 кг за неделю» — хороша тем, что килограммы не возвращаются, и за месяц уходит до 20 кг ненужных килограммов. Эта диета на самом деле работает и не дает стрессовых состояний организму. Если зима Вам подпортила фигуру, то до летнего сезона с этой диетой, легко можно исправить погрешности тела и приобрести красивые формы. Эта диета, соответствует своему названию – рассчитана на 7 дней. Сидеть на ней можно месяц. В день уходит до 1 кг веса. Диета относится к разряду – строгих диет. Но кто ее попробовал, то констатируют такой факт – на второй день диеты аппетит притупляется, и голод не ощущается.
Диета: -5 кг за неделю
Основным продуктом диеты «-5 кг за неделю», является — обезжиренный кефир (1% жирности). Каждый день к нему добавляется определенный продукт.
1 день.
— Картофель (печеный) – 400 г, кефир – 500 мл.
2 день.
— Творог обезжиренный – 400 г, кефир – 500 мл.
3 день.
— Фрукты свежие – 400 г, кефир – 500 мл. Банан и виноград не включать в диету, имеют большую калорийность.
4 день.
— Белое мясо курицы – 400 г, кефир – 500 мл.
5 день.
— Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл.
6 день.
— Вода минеральная негазированная – 1,5 литра.
7 день.
— Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл.
Это основа диеты «-5 кг за неделю», но по Вашему усмотрению можно менять диету. Добавить сухофрукты и овощи.
Преимущества диеты «-5 кг за неделю»
Кефир обезжиренный:
- — способствует улучшению работы желудка и кишечника;
- — восстанавливает микрофлору кишечника, улучшается метаболизм;
- — подавляет голод.
Принципы диеты «-5 кг за неделю»
»Диета -5 кг за неделю», основана по простым принципам. Каждый день организм получает новый продукт питания, различные витамины и микроэлементы. Картофель не является продуктом для похудения. Но в первый день включается для того, чтобы организм не испытал стресс. Со второго дня переход на другие продукты. Творог, содержит белок и кальций, который помогает организму человека — перестроится на новое питание. Организм начинает питаться энергией, из жира, который в избытке при лишнем весе. На третий день диеты – переход на фрукты и белое мясо курицы. Фрукты дают организму углеводы. Мясо курицы – это белок, который участвует в строительстве мышечной массы и в расщеплении жиров. Пятый и седьмой день диеты – фруктовые. А шестой день, пить надо только воду. Вода должна быть хорошего качества, минеральная негазированная – 1,5 литра. Она выводит токсины и продукты распада из организма. Седьмой день последний в диете. Но ее можно продолжить.
Правила диеты «-5 кг за неделю»
Если Вы решили, что Вам не нужно больше сбрасывать вес. То недели достаточно. Переходя на обычный рацион питания, исключите из него – сладкое, жирное, мучное. По окончании диеты, не у всех, но бывает набор веса – от 500 г до 1 кг. Не нужно переживать. Питание лучше сделать дробное – прием пищи через каждые 2 часа. Первый прием пищи – 8 утра, и последний – в 18 вечера. Перед тем, как приступить к диете, начинайте с разгрузочных дней. Можно кишечник очищать, при помощи клизмы. Можно на ночь кушать чернослив и стакан кефира, кишечник выведет сам всю гадость. Диета «-5 кг за неделю» — строгая. Она привлекательна тем, что лишний вес, который Вы убрали за 7 дней, не возвращается.
