как быстро похудеть

как быстро похудетьВ этой статье вы узнаете, как быстро похудеть на 5 кг, без вреда для своего здоровья, не давая испытывать своему организму стресс. Каждый человек, когда полный, не только женщина, но и мужчина – готовы на все, чтобы снова обрести нормальные формы. Перепробовав массу диет, получив стресс и букет болезней, человек думает: почему масса тела не уменьшилась?

И часто сбросив 5 кг за неделю, закончив диету – идет мгновенный набор этих килограммов. Диета «-5 кг за неделю» — хороша тем, что килограммы не возвращаются, и за месяц уходит до 20 кг ненужных килограммов. Эта диета на самом деле работает и не дает стрессовых состояний организму. Если зима Вам подпортила фигуру, то до летнего сезона с этой диетой, легко можно исправить погрешности тела и приобрести красивые формы. Эта диета, соответствует своему названию – рассчитана на 7 дней. Сидеть на ней можно месяц. В день уходит до 1 кг веса. Диета относится к разряду – строгих диет. Но кто ее попробовал, то констатируют такой факт – на второй день диеты аппетит притупляется, и голод не ощущается.

Диета: -5 кг за неделю

Основным продуктом диеты «-5 кг за неделю», является — обезжиренный кефир (1% жирности). Каждый день к нему добавляется определенный продукт.

1 день.

— Картофель (печеный) – 400 г, кефир – 500 мл.

2 день.

— Творог обезжиренный – 400 г, кефир – 500 мл.

3 день.

— Фрукты свежие – 400 г, кефир – 500 мл. Банан и виноград не включать в диету, имеют большую калорийность.

4 день.

— Белое мясо курицы – 400 г, кефир – 500 мл.

5 день.

— Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл.

6 день.

— Вода минеральная негазированная – 1,5 литра.

7 день.

— Фрукты – 400 г, кефир – 500 мл.

 

Это основа диеты «-5 кг за неделю», но по Вашему усмотрению можно менять диету. Добавить сухофрукты и овощи.

Преимущества диеты «-5 кг за неделю»

Кефир обезжиренный:

  • — способствует улучшению работы желудка и кишечника;
  • — восстанавливает микрофлору кишечника, улучшается метаболизм;
  • — подавляет голод.

Принципы диеты «-5 кг за неделю»

 

»Диета -5 кг за неделю», основана по простым принципам. Каждый день организм получает новый продукт питания, различные витамины и микроэлементы. Картофель не является продуктом для похудения. Но в первый день включается для того, чтобы организм не испытал стресс. Со второго дня переход на другие продукты. Творог, содержит белок и кальций, который помогает организму человека — перестроится на новое питание. Организм начинает питаться энергией, из жира, который в избытке при лишнем весе. На третий день диеты – переход на фрукты и белое мясо курицы. Фрукты дают организму углеводы. Мясо курицы – это белок, который участвует в строительстве мышечной массы и в расщеплении жиров. Пятый и седьмой день диеты – фруктовые. А шестой день, пить надо только воду. Вода должна быть хорошего качества, минеральная негазированная – 1,5 литра. Она выводит токсины и продукты распада из организма. Седьмой день последний в диете. Но ее можно продолжить.

Правила диеты «-5 кг за неделю»

Если Вы решили, что Вам не нужно больше сбрасывать вес. То недели достаточно. Переходя на обычный рацион питания, исключите из него – сладкое, жирное, мучное. По окончании диеты, не у всех, но бывает набор веса – от 500 г до 1 кг. Не нужно переживать. Питание лучше сделать дробное – прием пищи через каждые 2 часа. Первый прием пищи – 8 утра, и последний – в 18 вечера. Перед тем, как приступить к диете, начинайте с разгрузочных дней. Можно кишечник очищать, при помощи клизмы. Можно на ночь кушать чернослив и стакан кефира, кишечник выведет сам всю гадость. Диета «-5 кг за неделю» — строгая. Она привлекательна тем, что лишний вес, который Вы убрали за 7 дней, не возвращается.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о