Курага и лишний вес

kuraga-i-lishniy-ves

Если вы решили скинуть несколько лишних килограммов своего веса, то попробуйте воспользоваться для этого, проверенной системой питания, где главным продуктом в рационе, является курага. Потому, что многим людям, довольно трудно выдержать строгие границы некоторых диет, которые начисто исключают употребление сладостей, многие начинающие, срываются с диет и до действенного окончания, их не доводят.

Курага – основа меню похудения, на такой диете. Курага, продукт довольно сладкий, поэтому при нахождении на этой диете в, вашем организме, не будет ощущаться недостатка сахара. Как и любая другая диета, так и система питания на кураге, предлагает ряд правил и ограничений, которых необходимо придерживаться, чтобы добиться нужного эффекта. Эти правила довольно ординарны, и знакомы всякому человеку, который, по крайней мере, хоть однажды, соблюдал какую-либо систему похудения.

kuraga-i-lishniy-ves-1   Во время нахождения на диете с курагой, из рациона нужно убрать все жирные продукты, жаренные, особо соленые и копченые блюда. Также, придется отказаться от солений и маринадов. В вашем рационе, полностью должны отсутствовать вредные ненатуральные продукты (чипсы, сладкие газировки, фаст-фуд). Обязательно, нужно соблюдать режим питья. Вы должны выпивать в день, более двух литров воды, без газа. Разрешается также, пить травяные сборы и натуральные чаи, но без сахара.

Во время завтрака, раз в день, необходимо съедать примерно 70 граммов плодов кураги. При этом нужно обязательно следить за калорийностью вашего рациона, так как сухие фрукты, продукт очень калорийный, употреблять их в пищу, нужно осторожно. Необходимо помнить, что суточная калорийность вашего меню, не должна превышать 1500 кило — калорий. Ваше питание, должно быть максимально приближено к натуральному. Другими словами, при обработке продуктов к употреблению, отдавайте предпочтение видам обработки более щадящим (готовьте продукты на пару или употребляйте в сыром виде). Планируйте свой рацион, из мяса с отсутствием жира (лучше выбрать мясо птицы), фруктов и овощей, разнообразной зелени, нежирных продуктов из молока, а также цельно зерновых круп.

Специалистами разработано примерное меню на кураге для сброса излишнего веса, руководствуясь которым, вы сможете самостоятельно составить для себя следующую диету.

На завтрак – семьдесят граммов запаренной крутым кипятком кураги, чашечка несладкого чая. Обед – суп из овощей , 100 граммов отваренного нежирного мяса, пятьдесят граммов запаренных кипятком сухофруктов. Полдник – салат из разных овощей, приправленный маслом оливок , 30 граммов запаренной кураги. Ужинать придется, чашкой отваренного бурого риса или сечки , 50 граммов запаренной кураги и 200 граммов, обезжиренного кефира.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments