Творожная диета привлекательна тем, что творог имеет низкую калорийность и большое количество белков. Творог дает организму много питательных веществ, снабжает энергией. Употребление в рационе других продуктов также допустимо.
Диетологами разработано 3 варианта этой диеты.
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА №1
Питание пятиразовое. Творог (обезжиренный ) – 1 кг. В течение дня, с интервалом – 3 часа, питаемся творогом – 200 г на прием.
ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ №2
Питание четырехразовое. Творог (обезжиренный ) – 100 г на прием. Добавляем запаренные отруби (20 -30 мин.)- 2 чайные ложки. В каждую порцию можно добавить фрукты, мед, мюсли, овощи.
ТВОРОЖНО – КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Пятиразовое питание. Творожно – кефирная диета считается сложной. Творог -(жирность – 9 %): 120 г и кефир – 200 мл на прием.
На творожной диете рекомендуют находится 3 – 4 дня, с повтором два раза, в течение года.
По вопросам и рекомендациям по применению этой диеты, обязательно получить консультацию у специалиста этого профиля.
