Творожная диета

tvorozhnaya-dieta

Творожная диета привлекательна тем, что творог имеет низкую калорийность и большое количество белков. Творог дает организму много питательных веществ, снабжает энергией. Употребление в рационе других продуктов также допустимо.

Диетологами разработано 3 варианта этой диеты.

ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА №1

Питание пятиразовое. Творог (обезжиренный ) – 1 кг. В течение дня, с интервалом – 3 часа, питаемся творогом – 200 г на прием.

ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ №2

Питание четырехразовое. Творог (обезжиренный ) – 100 г на прием. Добавляем запаренные отруби (20 -30 мин.)- 2 чайные ложки. В каждую порцию можно добавить фрукты, мед, мюсли, овощи.

ТВОРОЖНО – КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Пятиразовое питание. Творожно – кефирная диета считается сложной. Творог -(жирность – 9 %): 120 г и кефир – 200 мл на прием.

На творожной диете рекомендуют находится 3 – 4 дня, с повтором два раза, в течение года.

По вопросам и рекомендациям по применению этой диеты, обязательно получить консультацию у специалиста этого профиля.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о