Растительное масло детям

rastitelnoe-maslo-detyam

Клеточная мембрана человека состоит из жирных полиненасыщенных кислот, которые принимают активное участие в обмене веществ. Растительное масло также богато этими кислотами. Много в нем и витамина Е, в котором очень нуждается организм ребенка для роста. Также это масло хорошее желчегонное и слабительное средство.

Чем ценны растительные масла в питании детей

Кукурузное масло равноценно подсолнечному, по составу и качеству.

В оливковом масле содержится большое количество антиоксидантов, и оно долго хранится. Лучше всех усваивается организмом.

Оливковое масло улучшает обмен веществ, улучшает работу выделительной и сердечнососудистой системы. Вот поэтому оно приносит много пользы детям.

Льняное масло богато на Омега-3. Жирные кислоты стабилизируют работу кишечника у детей. Укрепляют иммунную систему. Хорошее слабительное.

В каком возрасте можно давать детям растительные масла

Растительное масло можно добавлять ребенку в питание с 5 месяцев. Начинают с нескольких капель в еду и постепенно увеличивают.

К одному году малыш должен получать до 3-5 граммов масла. После трех лет, увеличить прием масла до 10-16 граммов в сутки.

Как выбирать растительное масло для детей

В детских блюдах необходимо добавлять качественное масло. Оно не должно иметь горечь и быть мутным.

Масло подразделяют: рафинированное и нерафинированное. Имеют различную степень очистки.

Неочищенное масло нельзя применять в питании детей до трех лет.

Очищенные масла можно применять в детском питании, с пяти месяцев.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о