Повышенный уровень холестерина. Как снизить уровень холестерина?

При повышенном холестерине ваше меню на 80% должны составлять овощи и фрукты. В них достаточное количество клетчатки и пектина, благодаря которым организм избавляется от холестерина, солей тяжелых металлов, радионуклидов, токсинов и других вредных веществ.

Если наблюдается повышение холестерина – в первую очередь нужно определиться с правильным питанием. Принимать пищу необходимо небольшими количествами и чаще – от 4 до 5 раз в день. Снизить потребление соли, животных жиров и различных копченостей, а также сладкой пищи.

Не забывайте, что в ежедневном меню должно быть много овощей и фруктов, а также большое количество моркови — около 150 грамм свежей моркови.

Продукты, которые способствуют снижению холестерина:

  • свекла (красная);
  • баклажан;
  • арбуз;
  • дыня;
  • смородина (красная);
  • лук репчатый;
  • чеснок;
  • капуста морская.

povyshennyj-uroven-xolesterina-kak-snizit-uroven-xolesterina-1Капусту морскую можно кушать, как отдельное блюдо, а также использовать в виде гарнира ко вторым блюдам.

Научные исследования давно доказали, что при высоком уровне холестерина в крови происходит развитие сосудистых заболеваний.

Полезно знать

Если добиться снижения холестерина в крови всего лишь на 1%, то это поможет снизить риск заболеть ишемической болезнью сердца от 2 до 3%.

Если в ежедневном меню будет:

  •  сок апельсина – 1 стакан;
  •  миндаль – 1 горсть.

Сок необходимо пить не менее шести недель, тогда получиться уменьшить уровень холестерина в крови на 20%. Прием миндаля снижает уровень холестерина на 4,4%.

Уменьшить уровень холестерина возможно при помощи продуктов пчеловодства:

Прополис для снижения холестерина

Принимать настойку прополиса (10%) от 15 до 20 капель. Принимать ее надо за 15 минут до приема пищи.

Перга для снижения холестерина

Необходимо рассасывать пергу. Принимать: 2 грамма на прием, три раза в день за 30 минут до приема пищи.

Пергу можно растереть с медом в равных пропорциях.

Принимать: утром до еды и перед сном по 1 чайной ложке этой смеси.

Подморы для снижения холестерина

Приготовление отвара

Необходимые ингредиенты:

  • подмор – 1 столовая ложка;
  • вода (кипяток) – 500 мл.

Подмор залить кипятком, дать вскипеть. Огонь снизить и варить до 2 часов. Отставить отвар и при комнатной температуре настоять до 2 часов. Процедить.

Принимать: по 1 столовой ложке дважды в день.

Курс лечения: 1 месяц.

Настойка

Взять банку. Ее наполнить подмором пчел. Банку заполнить на половину, а сверху налить спирт на 3 см выше подмора. Поставить в темное место и дать настояться в течение 15 дней.

Принимать: взрослым по 1 чайной ложке трижды в день за 30 минут до приема пищи. (Настойку можно разводить холодной кипяченой водой).

От повышенного уровня холестерина

Понизить уровень холестерина можно, если в ежедневный рацион питания включать яблоки и свежий укроп. Для этих же целей необходимо, чтобы печень и желчный пузырь функционировали нормально.

Для профилактики заболеваний и очистки печени и желчного пузыря:

пройти курс лечения, принимая настои желчегонных трав – из кукурузных рылец, желтого бессмертника, расторопши.

Принимать: курс лечения – 14 дней, перерыв – 7 дней, курс лечения – 14 дней.

Снизить холестерин поможет настойка и чай из расторопши

Необходимые ингредиенты:

  • семена расторопши – 50 грамм;
  • водка – 500 мл.

Способ приготовления

Семена измельчить, засыпать в темную бутылку и залить водкой. Бутылку закрыть и поставить настаиваться до 14 дней.

Принимать настойку: от 20 до 25 капель, развести их в 0,5 стакана воды. Употреблять за 30 минут до приема пищи – от3 до 4 раз в день.

Курс лечения: 30 дней. Повторять курс дважды в год.

В перерывах между курсами лечения пить чай из расторопши.

Приготовление чая

Семена расторопши – 1 чайную ложку измельчить, залить кипятком (1 стакан) и дать настояться до 20 минут. Процедить.

Чай употреблять в горячем виде. Обязательно перед едой и несколько раз в день.

Свекольный квас снизит холестерин

Все овощи и фрукты помогают снизить холестерин.

Необычный квас из свеклы не составит труда приготовить.

Необходимые ингредиенты:

  • свекла (сырая) – 500 грамм;
  • хлеб (черный) – 1 буханка;
  • сахар – ½ стакана.

Способ приготовления

  1. Приготовить 3-х литровую банку.
  2. Свеклу помыть, очистить и порезать кусками. Сложить ее в банку.
  3. С буханки черного хлеба срезать горбушки, нарезать его кусочками и добавить в банку со свеклой.
  4. Добавить в банку сахарный песок – ½ стакана.
  5. Залить все компоненты водой до плечиков банки. Воду предварительно вскипятить и остудить.

Банку накрыть марлей. Оставить квас бродить до 3-х суток.

По истечении трех дней напиток процедить.

Принимать квас: по 1стакану трижды в день.

Свекольный квас выведет не только холестерин, но и поможет растворить имеющиеся камни в желчном пузыре. Если имеются лишние килограммы – они заметно удаляются.

Не всем можно употреблять такой квас, он противопоказан:

  • при гастрите в стадии обострения;
  • колите;
  • язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • при болезнях почек;
  • при мочекаменной болезни.

Мумие для снижения холестерина

Отлично снижает уровень холестерина. В аптеке оно имеется в свободной продаже.

Развести 0,1 грамма в ½ стакане воды и принимать 1 раз в день.

Курс лечения: от 1,5 до 2 месяцев.

Одуванчик для снижения холестерина

Этот цветок радует весной своим солнечным цветом. Весной он имеет много целебных свойств и поэтому полезно делать салат из листьев одуванчика.

Собрать листья одуванчика, залить их холодной водой и оставить вымокать до 2 часов.

Теперь листья не будут горчить. Их надо нарезать. Свежие огурцы также нарезать и смешать с листьями одуванчика. Заправить оливковым маслом. Салат не солят.

В день надо скушать несколько порций салата. Из рациона питания необходимо исключить копченые изделия и жирное мясо.

Курс лечения: от 2 до 3 месяцев.

Диета при повышенном уровне холестерина

povyshennyj-uroven-xolesterina-kak-snizit-uroven-xolesterina-2Вы не можете отказаться от таких блюд:

  • бифштексов;
  • ростбифа;
  • отбивных из свинины;
  • жареной картошки;
  • супов на мясном бульоне;
  • чипсов;
  • сливок;
  • кремов;
  • сливочного масла;
  • сметаны;
  • пирожков и тортов;
  • конфет;
  • салатов, в состав которых входят приправы и насыщенные жиры.

Во всех жирах содержится большое количество холестерина, который и приводит к возникновению сосудистых заболеваний.

Можно свое меню сделать разнообразным. Несложно приготовить «французский салат».

Натереть на терке 2 яблока и смешать с грецкими орехами (5 ядер).

Полезен отвар и настой из шиповника для снижения холестерина

В термос засыпать горсть ягод шиповника (предварительно их подробить). Залить одним стаканом кипятка и дать настояться.

Два дня в неделю надо сделать разгрузочными. В эти дни рекомендуется пить лишь отвар из шиповника. Можно делать настой или отвар из цвета и ягод боярышника, из ягод и листьев черной смородины. Соблюдать пост от 3 до 4 раз в год для профилактики не только атеросклероза, но и всех остальных недомоганий.

Если вы не желаете сидеть на отварах, их можно заменить фруктово-овощной диетой.

Для этого в среду и пятницу в вашем рационе питания должны быть только овощи и фрукты. Диета несложная, не строгая – вкусная и полезная. В ближайший период вы почувствуете потрясающий эффект.

100% метод снижения холестерина

Овес используют, как целебное средство при многих недугах. Помогает он стабилизировать уровень холестерина.

Овес – 1 стакан, просеять и промыть. Засыпать в термос и залить 1 литром кипятка. Дать ночь настояться.

Утром процедить.

Принимать: до завтрака.

Курс лечения: 10 дней. При желании можно дольше пить настой из овса.

Не выпитый настой вылить, так как он быстро киснет. Уровень холестерина снижается вдвое. Становится красивым цвет лица. Организм очищается от солей, песка и токсинов. Многим помогло, а значит, и ваше здоровье поправится!

Чесночное масло снизит уровень холестерина

Необходимые ингредиенты:

  • чеснок (натереть на мелкой терке) – 50 грамм;
  • масло (растительного происхождения) – 200 мл;
  • сок 1 лимона.

Способ приготовления чесночного масла

Чеснок смешать с маслом и соком лимона. Поставить в холодильник. Перед употреблением перемешивать.

Принимать: до еды по 1 чайной ложке трижды в день.

Курс лечения: 8 недель.

Продукты в борьбе с холестерином

Бобы — прекрасное средство в борьбе с холестерином. Достаточно одной тарелки бобов в день, чтобы через три недели началось снижение уровня холестерина.

Овес — отличная «таможня» для холестерина. Не зря ее кушают на завтрак. Всего одна тарелка овсяной каши не допустит всасывания холестерина в кровь на протяжении целого дня.

Лосось — вкусная и питательная рыба, в составе которой много жирных кислот Омега-3.

В вашем недельном меню должны присутствовать 2 или 3 порции лосося, и холестерин не сможет вам навредить.

Оливковое масло — самый чудесный целитель. Только 3 столовые ложки в день, и ваши сосуды будут здоровыми.

Авокадо — должно быть в каждом овощном салате. И холестерин не сможет вам навредить.

Диета против «плохого» холестерина

Предпочтение необходимо отдать сбалансированному питанию, тогда и вес, и холестерин – будут в пределах нормы.

Постарайтесь придерживаться следующих норм продуктов в сутки:

  • сахар – до 50 грамм;
  • соль – 5 грамм;
  • жиры – до 65 грамм.

Только третья часть употребляемых жиров должна быть животного происхождения, а все остальные – растительного.

То же самое относится к молочной продукции. Идеальным вариантом будут молоко, кефир, сыры и творог с жирностью, не выше 1,5%.

Недельная норма яиц – 2 штуки.

Блюда из мяса – 2 раза в неделю, и лучше в отварном виде, или приготовленные на пару.

Вечером, перед ужином надо выпивать сухое вино, но не более 50 мл. Тогда оно поможет сосудам в борьбе со склеротическими бляшками, которые образуются на стенках сосудов.

Соки из фруктов и овощей имеют в составе большое количество витамина С и антоцианы, благодаря которым укрепляются и очищаются сосуды (и капилляры) от холестериновых бляшек.

Если выжимать свежий сок и пить его 3 раза в день на протяжении месяца – холестерина не будет.

Очень полезны соки:

  • гранатовый;
  • ананасовый;
  • арбузный.

Также полезен микс из овощных соков, который нужно пить каждое утро.

  • морковь – 200 грамм;
  • сельдерей – 200 грамм;
  • свекла – 300 грамм.

Из овощей отжать сок, а затем смешать. Такой овощной микс улучшает работу желудка и кишечника.

При ежедневном употреблении на протяжении 1,5 месяца – горошка, фасоли и чечевицы, можно понизить уровень холестерина в крови до 10%.

Фруктово-овощной салат от повышенного холестерина

В свежих ягодах, фруктах и овощах содержатся пищевые волокна и пектины, которые способствуют очищению организма от холестерина.

Необходимые продукты:

  • грейпфрут – 1 штука;
  • морковь (средняя) – 1 штука;
  • орехи грецкие – 2 штуки;
  • мед – 2 чайные ложки;
  • кефир (или йогурт) – 1% жирности.

Способ приготовления

  1. Грейпфрут почистить (белую пленку оставить) и мелко нарезать.
  2. Морковь натереть на терке.
  3. Грецкие орехи измельчить.

Смешать грейпфрут, морковь, орехи. Добавить к ним мед и кефир. Хорошо перемешать.

Кушайте такой салат до трех месяцев. Приведете в норму холестерин и вес.

Одуванчик лекарственный — лучшее средство для снижения холестерина

Очень ценное лекарственное растение, которое помогает снизить холестерин – одуванчик. Его можно применять не только в свежем виде, но и в сушеном.

И листья, и корни одуванчика очень полезны. Микроэлементы, витамины и органические кислоты, которые находятся в них – отличное средство в борьбе с холестерином.

Летом не проходите мимо этих цветов. Нарвите букетик для салата. Листья одуванчика можно добавлять во все салаты из свежих овощей. С одним условием – добавлять оливковое масло, другие масла не использовать.

В зимний период пригодится сушеный корень одуванчика.

Принимать: 1/3 чайной ложки порошка корня одуванчика – 3 раза в день, за 30 минут до приема пищи.

Клюква для снижения холестерина и сахара в крови

Клюквенный сок уберегает организм от таких грозных заболеваний, как инфаркт и инсульт. Помогает очистить сосуды. При его употреблении заметно уменьшается сахар в крови и уровень холестерина.

В клюкве сочетание большого количества витаминов, и самого важного витамина – С. В ней присутствуют природные антибиотики. Поэтому клюква полезна при таких заболеваниях, как ангина, грипп и различных инфекционных болезнях.

Хороший сбор для снижения холестерина

Всего два месяца надо принимать народное средство и холестерин снизит свой уровень.

Необходимые ингредиенты для приготовления настоя:

  • пустырник (трава) – 6столовых ложек;
  • зверобой (трава) – 6 столовых ложек;
  • хвощ (полевой) – 6 столовых ложек;
  • листья мать – и – мачехи – 6 столовых ложек;
  • укроп (семена) – 4 столовых ложки;
  • ягода земляники (сухая) – 1 столовая ложка.

Сбор хорошо перемешать. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и дать настояться под закрытой крышкой до 20 минут.

Принимать: 1/3 стакана – 3 раза в день за 30 минут до принятия пищи.

Курс лечения: 30 дней, 10 дней – перерыв и снова курс – 30 дней.

После окончания лечения можно сделать анализ крови. Холестерин придет в норму.

Примечания: несомненно, великолепный сбор и хорошо снижает холестерин.

Тем не менее, необходимо знать:

  • пустырник расслабляет нервную систему, снижает давление и вызывает сонное состояние;
  • зверобой повышает давление.

Если вам эти травы не подходят, то их можно убрать из рецепта.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о