В Интернете около пяти тысячи пользователей задают вопрос: «сколько должен спать ребенок»? Ниже в таблице даны приблизительные нормативы сна. Но так же, как и в остальных вопросах, связанных с детьми, все это относительно. Каждый малыш индивидуальность. Много различных факторов, которые влияют на развитие ребенка. Поэтому у каждого ребенка все по-своему, все индивидуально.
Все, зависит: в какой среде развивается ребенок, какое здоровье его психики, какой ребенок – подвижный или очень медленный. Сколько ребенок проводит времени на свежем воздухе, не болеет ли? Как родители его приучили к режиму дня?
Решаем проблему с плохим сном
Перед тем, как изучить таблицу, предлагаем мамам, у малышей которых проблемы со сном, изучить и применить рекомендуемые способы.
Таблица
| Возраст ребенка | Ночной сон | Дневной сон | Общее времмя сна | Общее время бодрствования |
| 1 месяц | 8 ч. 30 мин. | 7 ч. (3)* | 15 ч. 30 мин. | 8 ч. 30 мин. |
| 3 месяца | 10 ч. | 5 ч. (3) | 15 ч. | 9 ч. |
| 6 месяцев | 11 ч. | 3 ч. 15 мин. (2) | 14 ч. 15 мин. | 9 ч. 45 мин. |
| 9 месяцев | 11 ч. | 3 ч. (2) | 14 ч. | 10 ч. |
| 12 месяцев | 11 ч. 15 мин. | 2 ч. 30 мин. (1) | 13 ч. 45 мин. | 10 ч. 15 мин. |
| 18 месяцев | 11 ч. 15 мин. | 2 ч. 15 мин. (1) | 13 ч. 15 мин. | 10 ч. 45 мин. |
| 2 года | 11 ч. | 1 ч. 30 мин. (1) | 12 ч. | 12 ч. |
| 3 года | 10 ч. 30 мин. | 1 ч. 30 мин. (1) | 12 ч. | 12 ч. |
| * В скобках указано количество раз, на которые может быть поделен дневной сон. | ||||
В таблице даны нормативы сна для детей в возрасте до трех лет. Теперь обобщим данные таблицы и высчитаем: сколько времени должен отдыхать малыш до трех лет – сколько он будет отдыхать днем, и сколько ночью?
Сколько спят новорожденные дети до 3 месяцев?
От рождения и до трех месяцев, норма сна ночью – восемь с половиной часов, днем – семь часов.
От 3 до 5 месяцев
От трех до пяти месяцев – ночью сон девять часов, днем – пять часов.
До 8 месяцев
От шести до восьми месяцев – ночной сон – 11 часов, дневной сон – 3 часа 15 минут.
В 9, 10 и 11 месяцев
Дети от девяти до одиннадцати месяцев, должны иметь ночной отдых – 11 часов, дневной -3 часа.
В год и полтора года
Ночью эти детки спят больше, а днем отдых уменьшается. Дети от года до полтора – ночью спят 11 часов 15 минут, а дневной сон от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут.
От двух до трех лет
Детям в два года положено спать ночью 11 часов, дневной отдых – один час 30 минут. В три года ночной сон – десять с половиной часов, дневной – полтора часа.
Старше 3 лет
В три года ночной сон ребенка составляет – 10 часов. Дневной сон – 1,5 – 2 часа. Такой же режим сна и у детей до 7 лет.
После семи лет днем дети не спят, а ночной сон составляет 8-9 часов.
Все эти нормы обобщенные. А Вы сами наблюдайте за своими детками, и решайте которое время Вам необходимо для того, чтобы Ваш ребенок отдохнул.
