Сколько должен спать ребенок. Таблица

skolko-dolzhen-spat-rebenok-tablicza

В Интернете около пяти тысячи пользователей задают вопрос: «сколько должен спать ребенок»? Ниже в таблице даны приблизительные нормативы сна. Но так же, как и в остальных вопросах, связанных с детьми, все это относительно. Каждый малыш индивидуальность. Много различных факторов, которые влияют на развитие ребенка. Поэтому у каждого ребенка все по-своему, все индивидуально.

Все, зависит: в какой среде развивается ребенок, какое здоровье его психики, какой ребенок – подвижный или очень медленный. Сколько ребенок проводит времени на свежем воздухе, не болеет ли? Как родители его приучили к режиму дня?

Решаем проблему с плохим сном

Перед тем, как изучить таблицу, предлагаем мамам, у малышей которых проблемы со сном, изучить и применить рекомендуемые способы.

Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее времмя сна Общее время бодрствования
1 месяц 8 ч. 30 мин. 7 ч. (3)* 15 ч. 30 мин. 8 ч. 30 мин.
3 месяца 10 ч. 5 ч. (3) 15 ч. 9 ч.
6 месяцев 11 ч. 3 ч. 15 мин. (2) 14 ч. 15 мин. 9 ч. 45 мин.
9 месяцев 11 ч. 3 ч. (2) 14 ч. 10 ч.
12 месяцев 11 ч. 15 мин. 2 ч. 30 мин. (1) 13 ч. 45 мин. 10 ч. 15 мин.
18 месяцев 11 ч. 15 мин. 2 ч. 15 мин. (1) 13 ч. 15 мин. 10 ч. 45 мин.
2 года 11 ч. 1 ч. 30 мин. (1) 12 ч. 12 ч.
3 года 10 ч. 30 мин. 1 ч. 30 мин. (1) 12 ч. 12 ч.
* В скобках указано количество раз, на которые может быть поделен дневной сон.

В таблице даны нормативы сна для детей в возрасте до трех лет. Теперь обобщим данные таблицы и высчитаем: сколько времени должен отдыхать малыш до трех лет – сколько он будет отдыхать днем, и сколько ночью?

Сколько спят новорожденные дети до 3 месяцев?

От рождения и до трех месяцев, норма сна ночью – восемь с половиной часов, днем – семь часов.

От 3 до 5 месяцев

От трех до пяти месяцев – ночью сон девять часов, днем – пять часов.

До 8 месяцев

От шести до восьми месяцев – ночной сон – 11 часов, дневной сон – 3 часа 15 минут.

В 9, 10 и 11 месяцев

Дети от девяти до одиннадцати месяцев, должны иметь ночной отдых – 11 часов, дневной -3 часа.

В год и полтора года

Ночью эти детки спят больше, а днем отдых уменьшается. Дети от года до полтора – ночью спят 11 часов 15 минут, а дневной сон от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут.

От двух до трех лет

Детям в два года положено спать ночью 11 часов, дневной отдых – один час 30 минут. В три года ночной сон – десять с половиной часов, дневной – полтора часа.

Старше 3 лет

В три года ночной сон ребенка составляет – 10 часов. Дневной сон – 1,5 – 2 часа. Такой же режим сна и у детей до 7 лет.

После семи лет днем дети не спят, а ночной сон составляет 8-9 часов.

Все эти нормы обобщенные. А Вы сами наблюдайте за своими детками, и решайте которое время Вам необходимо для того, чтобы Ваш ребенок отдохнул.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о