Правила питания детей в школе

pravila-pitaniya-detej-v-shkole

Приучать детей к правильному питанию нужно с самого начала их сознательной жизни. Когда ребёнок находится дома, мама должна следить за тем, чтобы он получил все питательные вещества для нормального физического, психологического и умственного развития. Недостаток полезных веществ на ранних этапах развития ребёнка может привести к нежелательным последствиям. Дети, которые плохо или неправильно питаются вялые, быстро устают, отстают в умственном развитии. Дома ребёнок находится под присмотром родителей, которые стараются обеспечить его всем необходимым. Когда приходит время идти в школу родители думают, что им делать, чтобы их ребёнок продолжал придерживаться правильного питания. Сегодня большинство школ обеспечивают своих детей завтраком и обедом. Но качество еды в школе и организации находятся не в лучшем состоянии. Кажется, будто дети сыты, что ещё нужно. Однако важно не только просто наесться, а получить максимальное количество полезных веществ.

Как не навредить детям

    Сегодня, к сожалению, мало уделяют правильному питанию детей в школе. Поэтому страдают дети. Несовершенство всей школьной системы питания приводит к уменьшению потенциала детей. Ведь именно в школьном возрасте у детей формируются умственные способности.

    Причины ненадлежащей организации школьного питания:

  1. Прежде всего, не существует чётких механизмов государственного регулирования питания в школьных заведениях.
  2. Недостаточно финансирования. Наиболее важный фактор, который влияет на качество и разнообразие продуктов питания.
  3. Несоблюдение санитарно-гигиенических норм. Люди, которые работают в детских столовых, очень часто не соблюдают элементарные санитарные нормы. Что приводит к плохому самочувствию большого количества детей.

pravila-pitaniya-detej-v-shkole-1   Важное значение имеют не только продукты, которые потребляют дети, но и в какой период они это делают. Чтобы нормально развиваться и постоянно пополнять энергию ребёнок должен пополнять запасы питательных веществ через каждые три часа. Дети не должны долгое время чувствовать голод — это может привести к нарушению работы органов и ограничения способностей ребёнка. Вред приносит и переедания. Переедания способствует развитию многих болезней, в том числе нарушения обмена веществ и ожирение. Сегодня специалистам не удалось установить, что вреднее переедание или голодание.

    Ежедневно детский организм должен получать полезные вещества. Поэтому питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество минеральных веществ, витаминов, белков, полезных жиров и углеводов. Ежедневное меню должно содержать животную и растительную пищу. Нельзя ежедневно готовить для детей одни и те же блюда это приводит к ухудшению аппетита. Рацион детей также зависит и от времени года. Зимой ребёнок должен потреблять больше калорий, а летом меньше.

    К сожалению, сегодня мало уделяют внимание соблюдению детьми санитарно-гигиенических норм. Очень часто дети не выполняют элементарных правил, ведь в своём возрасте они не осознают всю серьёзность проблемы. Поэтому помогать понять важность мытья рук перед приёмом пищи или после туалета должно старшее поколение.

 Следить за питанием детей должны учителя. Они должны организовывать детей, чтобы они ходили регулярно в столовую и ели без спешки. Но это не значит, что родители не должны интересоваться питанием своих детей в школе. Нужно время от времени приходить и знакомиться с меню и режимом, который предлагает школьная столовая. Только сообща можно решить проблемы школьного питания.

Режим питания детей в школе

pravila-pitaniya-detej-v-shkole-2    Чтобы нормально развиваться дети должны соблюдать режим питания. Желательно чтобы дети ели в одно и то же время это поможет наладить правильную работу всего организма. Желательно чтобы дети придерживались пятикратного питания. Утром ребёнок должен позавтракать дома. Школа должна обеспечить второй завтрак и обед. После школы ребёнок должен ещё два раза поесть. Этот режим обеспечит ребёнка всеми необходимыми питательными веществами.

    Наиболее распространённый режим питания детей

  • Завтрак — 7–7.30 утра.
  • Второй завтрак — 8.30 утра.
  • Обед — 12–13 часов.
  • Полдник — 16 часов.
  • Ужин — 19 часов.

    В рацион детей нужно обязательно включать фрукты и овощи, молочные продукты, цельные злаки и продукты, богатые белком.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии